Tacos vegan cu 5 ingrediente
Această rețetă vegană de taco este la fel de ușoară pe cât devine! Necesita doar cinci ingrediente și o oală, aceasta este o masă excelentă pentru camping, excursii rutiere sau un prânz rapid .
recenzii ale dispozitivului de urinare a fetelor
Ador tacos. Cred că o pot fixa pe faptul că m-am născut și am crescut în Los Angeles, unde camioanele cu taco sunt un ban pe duzină. Este prea ușor! Pot să mănânc tacos oricând vreau - oamenii le aruncă de la orice colț de stradă.
Mi-am propus să-mi dau seama cum să reproduc, în timpul campingului, ceea ce îmi place la tacos: că sunt rapide, ieftine și aromate.
Formular de abonare (#4)
D
Salvează această postare!
Introduceți adresa dvs. de e-mail și vă vom trimite această postare în căsuța dvs. de e-mail! În plus, vei primi buletinul nostru informativ plin de sfaturi grozave pentru toate aventurile tale în aer liber.
SALVA!Acestea, desigur, ar putea fi făcute cu tot felul de carne diferită – Asada, carne de vită tocată, carnitas – dar aceste opțiuni necesită mai mult timp pentru a fi gătite și necesită un răcitor, ceea ce nu am avut în ultimele 10 zile. excursie rutieră .
Deci, în schimb, acestea folosesc TVP (proteină vegetală texturată) , care are o textură similară cu carnea de vită măcinată.
echipament de camping craigslist de vânzare
TVP este făcut din făină de soia, ceea ce îl face o proteină completă, nu conține grăsimi și este ieftin. De asemenea, se gătește rapid și capătă cu ușurință orice aromă adăugați - în acest caz, condimente pentru taco!
Este demn de remarcat faptul că, deoarece este relativ lipsită de gust de la sine, felul tău de mâncare final va fi la fel de bun ca condimentele pe care le folosești, așa că alegeți cu înțelepciune. Puteți găsi TVP la magazinele alimentare bine aprovizionate, în vrac la magazinele cu produse naturiste sau pe net .
mese uscate congelate pentru rucsac
Mai multe rețete vegane vă veți bucura
↠ 38 de idei de mâncare vegană pentru camping
↠ Fajitas de cartofi dulci la grătar
↠ Tacos cu cartofi dulci și fasole neagră
Tacos vegan cu 5 ingrediente
Acestea sunt cele mai UȘOARE taco vegane, perfecte pentru camping sau doar o masă rapidă acasă! Cu o bază de ingrediente simple, acestea pot fi personalizate la nesfârșit pentru a folosi orice legume sau topping-uri pe care le aveți la îndemână. Autor:Proaspăt de pe rețea 4,66dindouăzecievaluări Salvați Salvat! Rată Timp de pregatire:2minute Timp de preparare:10minute Timpul total:12minute 6 tacosEchipamente
- Aragaz de camping
- Tigaie antiaderentă
- Large Pot
- Deschizator de conserve
- Cești de măsurat + linguri
- Lingura sau spatula
Ingrediente
- ¾ ceașcă apă
- 1 Lingura de masa condimente pentru taco
- ½ Lingura de masa ceapa tocata uscata,sau 1 lingurita praf de ceapa
- 1 ceașcă TVP ,(proteine vegetale texturate)
- 1 (15 oz) cutie fasole neagra,drenat
- Sarat la gust
- 6 tortilla de porumb
- Toppinguri:,avocado, coriandru, salsa, lime, ceapa rosie etc., toate optionale
Instrucțiuni
- Aduceți apa, condimentele pentru taco și ceapa la fiert. Adăugați TVP și reduceți căldura la minim. Lăsați TVP să absoarbă lichidul, apoi adăugați fasolea neagră scursă.
- Acoperiți și gătiți la foc mic, amestecând des, până când tortillale sunt gata - aveți grijă să nu lăsați umplutura să ardă pe fundul oalei. Verificați condimentele - adăugați sare dacă este necesar (condimentele pentru taco au toate conținuturi de sare diferite, așa că folosiți-vă judecata asupra cât de mult să adăugați).
- Încinge tortilla într-o tigaie cu puțin ulei, pe un grătar sau peste arzătorul de la aragaz.
- Scoateți umplutura de pe foc și construiți-vă tacos-urile folosind toppingurile preferate.
Note
*Au fost calculate datele de nutriție fără toppinguri. Arată Nutriție AscundeNutriție (per porție)
Calorii:157kcal|Carbohidrați:27g|Proteină:13g|Gras:1g|Fibră:8g*Nutriția este o estimare bazată pe informațiile furnizate de un calculator de nutriție terță parte
Prânz, fel principal CampingImprimați această rețetă
