Culturism

Cei mai emblematici 4 culturisti moderni din zilele noastre și filozofiile lor de formare

La MensXP Health, nu vă vom spune niciodată să urmați orbește rutina unui sportiv sau a unei vedete. Toată lumea este diferită, iar concurența de sine este singurul lucru care te va duce mai departe. Ceea ce credem că facem este să studiem principiile de antrenament și nutriție ale unora dintre cei mai mari sportivi și să le modificăm pentru a le face să se potrivească rutinelor noastre. Asta nu înseamnă mimare, ci învățare inteligentă. Iată ce puteți învăța de la 4 dintre cei mai emblematici culturisti moderni.



1. Dorian Yates

A câștigat titlul de domn Olympia de șase ori consecutive din 1992 până în 1997. A dominat complet anii '90.

FILOSFIA DE FORMARE





Cei mai emblematici 4 culturisti moderni din zilele noastre și filozofiile lor de formare

El a crezut în HIT (High Intensity Training), ceea ce înseamnă sesiuni de antrenament de înaltă intensitate, care durează mai puțin, dar duc la stimularea musculară maximă, spre deosebire de antrenamentele de durată mai lungă, cu intensitate redusă. Ideea originală a HIT a fost concepută de Mike Mentzer. Această filozofie de formare este încă utilizată pe scară largă în 2017. La un cadru de 5`10 inch avea un piept masiv de 56 inch. El și-a lansat autobiografia intitulată Blood and Guts în 1993 și un videoclip cu același titlu a fost lansat în 1996. Cariera acestui culturist campion s-a încheiat în principal din cauza rănilor acute. De asemenea, în timpul domniei sale, el a fost foarte vocal cu privire la consumul de droguri ca domn Olympia.



Două. Ronnie Coleman

Majoritatea oamenilor nu știu că atunci când Ronnie a concurat pentru prima dată în domnul Olympia, s-a clasat pe locul 16. Asta nu l-a oprit însă și a devenit unul dintre cei mai mari culturisti din epoca modernă vreodată. Cel mai bun pe care l-a văzut până acum generația noastră. Dacă există un culturist după Arnold care a devenit extrem de popular și a devenit sinonim cu sportul culturismului, acesta este Ronnie Coleman. Și există un motiv important pentru o astfel de admirație. A câștigat titlul Mr. Olympia de 8 ori la rând în perioada 1998-2005. O ispravă realizată doar de încă un culturist, și asta este Lee Haney . În 2006, a pierdut titlul de Mr. Olympia pentru prima dată în fața lui Jay Cutler. Odată cu aceasta, el deține și recordul pentru cele mai multe victorii (26) ca profesionist IFBB. Nu doar un culturist desăvârșit, el a servit și comunitatea timp de peste două decenii ca ofițer de poliție.

FILOSFIA DE FORMARE

Cei mai emblematici 4 culturisti moderni din zilele noastre și filozofiile lor de formare



1) Ronnie se vede ca principalul său concurent. El consideră că munca grea este cel mai important succes.

2) Preferă greutăți libere față de mașini.

3) Se ridică 4 zile pe săptămână, cu greutate mare, deoarece el crede că odihna este ceea ce face ca mușchiul să crească.

3) Jay Cutler

Cei mai emblematici 4 culturisti moderni din zilele noastre și filozofiile lor de formare

Jason Issac Cutler alias Jay Cutler a câștigat titlul de Mr. Olympia de 4 ori în 2006, 2007, 2009 și 2010. Majoritatea oamenilor nu știu că cutler este absolvent de justiție penală. În 2006, a câștigat faima când l-a învins pe campionul mondial Ronnie Coleman, care apărase titlul în ultimii 8 ani. Cel mai dur rival al său a fost Phil Heath, iar acesta din urmă a fost învins de Jay în 2010. Dar chiar în anul următor, în 2011, a pierdut în fața lui Phil Heath. O accidentare la biceps l-a determinat să nu participe la Olympia din 2012, dar nu a renunțat și a concurat din nou în 2013 doar pentru a fi plasat pe locul 6. De atunci, s-a concentrat mai mult pe activitatea sa de suplimente. Cel mai faimos citat al său este - Nu mănânc pentru gust, mănânc pentru funcție. Dacă sunteți un fan al său, urmăriți DVD-ul său numit Living Large, lansat în 2013.

4) Phil Heath

Cei mai emblematici 4 culturisti moderni din zilele noastre și filozofiile lor de formare

Faceți cunoștință cu domnul Olympia, care este de șase ori, The Next Big Thing, care se află la o înălțime medie de 5`9, dar nu atât de medie, cu o greutate de 113 kg (250 lire sterline), Phil Heath. Phil a dominat etapa Olympia din 2011-2016, potrivindu-se cu Dorian Yates (de 6 ori).

FILOSFIA DE FORMARE

El crede în a păstra lucrurile simple. Dacă ceva funcționează pentru dvs., nu este absolut necesar să schimbați acest lucru. Exemplu - Dacă simțiți că ganterele lucrează pieptul mai bine decât bara încărcată, utilizați gantere. Conform interviului său, se antrenează de obicei în intervalul 8-12. Orice peste 12 repetări îl face să simtă că greutatea este prea ușoară și orice sub 8 îi face să simtă că se concentrează mai mult pe forță.

Citat celebru -Gândirea unui campion este că mă pun într-o anumită situație pentru a câștiga, nu joc să pierd, nu mă pregătesc să pierd, urăsc locul doi și cu siguranță nu-mi place argintul.

Singh Daman este un antrenor personal online și online și deținător de diploma PG în fitness și nutriție, care crede că aptitudinea fizică este la fel de importantă în viața cuiva ca respirația, dormitul și mâncatul. Te conectezi cu el pe al lui Pagina YouTube

Ce crezi despre?

Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.

posteaza comentariu