Faceți din alcool o armă secretă pentru a obține o sănătate bună: beneficiile consumului de alcool cu moderare
Ați auzit destule despre pericolele buzelor. Este în mod clar o problemă pentru sănătatea și atitudinea ta. De fapt, prea mult este ceva. Dacă totuși îți place să savurezi o băutură sau două din când în când, ai putea să o faci bine!
Unele studii au arătat că băutul ocazional poate fi bun pentru sănătatea dumneavoastră.
Atâta timp cât vă păstrați absorbția sub control și beți cu moderare, veți putea observa aceste beneficii ale alcoolului.
Acesta, în niciun caz, nu este un semnal verde pentru a sufla halbe de bere sau pentru a testa fiecare cocktail din meniu. Dar dacă ești un admirator al lichiorului, este bine să știi că poți să stai cu prietenii tăi și să savurezi o băutură sau două de dragul sănătății tale.
Ce este alcoolul?
Ingredientul activ din băuturile alcoolice este etanolul, denumit alcool. Această substanță te face să te simți beat. Este produs prin fermentarea drojdiilor care digeră zahărul în alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi strugurii sau cerealele.
Atunci când este consumat în cantități mari, poate reduce conștiința de sine și timiditatea, dar poate, de asemenea, să afecteze judecata, să încurajeze comportamentul regretabil și să profite de vulnerabilitatea ficatului.
harta potecii apalahilor din Carolina de Nord
Dar, dacă sunt luate cu măsură, unele băuturi alcoolice pot aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate.
© iStock
Vin rosu
Vin roșu, roșu, mă faci să mă simt atât de bine ... UB40, o formație pop din anii 80, știa despre ce vorbeau.
- Un pahar de vin roșu te poate ajuta, de fapt, să slăbești, să gestionezi obezitatea și metabolismul, datorită prezenței unui produs chimic numit acid elagic. Este responsabil pentru încetinirea creșterii celulelor adipoase și oprește crearea celor noi.
- Datorită antioxidanților, vă poate reduce șansele de a răci cu 60%.
- Pinot noir este, de asemenea, bun pentru sănătatea cardiovasculară.
- Antioxidanții sănătoși ai inimii din vin pot îmbunătăți funcția sexuală la bărbați (numai atunci când sunt consumați cu moderație).
- Un compus găsit în pielea strugurilor roșii poate îmbunătăți memoria și funcțiile cognitive.
- Același compus numit resveratrol vă poate ajuta să trăiți o viață lungă.
- Vinul alb este o opțiune mai bună pentru pierderea în greutate.
- Cabernet vă poate îmbunătăți performanța în timpul antrenamentelor și poate întări mușchii.
© iStock
Bere
Berea are reputația că are un conținut ridicat de calorii. După ce ați experimentat o burtă de bere, este greu să o vedeți ca altceva decât carbohidrați lichizi. Dar studiile au arătat că o băutură rece ca gheața poate fi bună pentru corpul dumneavoastră.
- Berile sunt ambalate cu vitamine, calciu și magneziu.
- O bere rece ca gheața vă poate hidrata, precum și apă, după o sesiune intensă de antrenament.
- Xanthohumolul, un compus care se găsește în bere, poate proteja celulele creierului de daune, încetinind procesul bolii Alzheimer și Parkinson.
- Berea are un conținut ridicat de siliciu, care este responsabil pentru creșterea densității osoase.
- Vă ajută să reduceți riscul de pietre la rinichi cu 30%.
- Persoanele care beau bere cu moderație au cu 40% mai puține șanse de a dezvolta diabet în comparație cu cele care beau prea mult sau deloc.
© iStock
Tequila
Dozele mici de tequila pot face minuni precum:
- Îmbunătățirea sănătății oaselor cu ajutorul unei substanțe din planta tequila, agave tequilana care îmbunătățește absorbția mineralelor de calciu și magneziu.
- Ajută digestia prin creșterea bacteriilor bune.
- Controlează glicemia și favorizează pierderea în greutate, făcând oamenii să se simtă mai plini.
- O cantitate mică de tequila vă poate ajuta să dormi calmându-vă nervii.
- Se știe că fructanii din tequila furnizează probiotice organismului care stimulează sistemul imunitar.
- Dilatează vasele de sânge și ajută la transportul sângelui către toate părțile corpului, ceea ce diminuează durerile corpului.
© iStock
Cameră
Această băutură pe bază de melasă este una dintre cele mai vechi băuturi spirtoase. Este cunoscut mai ales pentru menținerea calde a oaselor și corpurilor marinarilor și ale armatei.
- Romul ajută, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății inimii prin scăderea nivelului de colesterol, combaterea blocajelor arterelor și prevenirea atacurilor de cord.
- O porție mică de rom poate, de asemenea, ameliora durerile de gât și poate ajuta la tratarea răcealei obișnuite.
- O lingură de rom în fiecare zi poate reduce glicemia, scăzând riscul de diabet.
- Vă poate ajuta să preveniți și să luptați împotriva durerilor musculare.
- Poate fi folosit și pentru curățarea rănilor, deoarece este un bun antiseptic. Când este consumat, funcționează ca un calmant extrem de eficient.
- Consumul de rom cu moderare poate reduce riscul bolii Alzheimer, demenței și cancerului.
- O singură porție de rom (aproximativ 45 ml) poate ajuta, de asemenea, la reducerea anxietății.
- Aplicarea unui amestec de rom și apă de trandafiri pe acnee vă poate ajuta chiar să obțineți o piele clară.
© iStock
Whisky
Unul dintre cele mai populare spirite printre tineri are o mulțime de beneficii.
- Whisky-ul este util în reducerea greutății.
- Scade riscul de demență, o tulburare de pierdere a memoriei.
- Este bun pentru sănătatea inimii.
- Whisky conține la fel de mulți antioxidanți ca vinul care ajută la prevenirea cancerului.
- Reduce coagularea sângelui intern.
- La fel ca alte spirite, ajută la prevenirea diabetului.
- Whisky-ul nu are grăsimi, nici carbohidrați și aproape nici zahăr și este, de asemenea, bun pentru sistemul imunitar.
© iStock Deci, care este preferatul tău?
Cât este prea mult?
Alcoolul moderat este definit ca o băutură standard pe zi pentru femei și două pentru bărbați.
Cantitatea oficială a unei băuturi standard este diferită în diferite țări. În India, o băutură standard constituie 10 ml alcool absolut în băutură.
În funcție de procentul ABV (alcool în volum) al fiecărei băuturi, cantitatea unei băuturi standard pentru diferite băuturi alcoolice poate varia:
Bere obișnuită
ABV = 4,9%
Cantitate standard = 285 ml
Vin
ABV = 13%
Cantitate standard = 100 ml
Lichior
ABV = 40%
Cantitate standard = 30 ml
Linia de fund
Consumul de alcool sau abuzul de alcool pot face ravagii asupra sănătății dumneavoastră fizice și mentale. Deci, dacă vă bucurați cu adevărat de căldura alcoolului și alegeți să-l beți, faceți-l cu măsură pentru o sănătate bună.
mergeți pe filmul traseului apalaș
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
