Sănătate Mentală

Cum să vă acceptați fără condiții și să renunțați la nesiguranțe

De ce este așa că te îndrăgostești peste cap de un străin în ritmul inimii și totuși te lupți cu ideea de a te iubi, la nesfârșit? Poate pentru că ești instruit să faci asta.

Imaginile unui om musculos care salvează lumea chiar și atunci când el însuși sângerează la stânga, la dreapta și la centru sunt înrădăcinate în mintea noastră. Dar asta nu o face ideală.

Lupta de a fi inconfortabil în propria piele, de a te compara constant cu ceilalți și de a dormi cu gânduri negative în fiecare zi nu este ușoară. De fapt, nimic pentru tine nu este ușor până nu te accepți pe tine însuți și înveți să te iubești necondiționat.

Este posibil? Într-adevăr. Este simplu? Nu. Este rapid? Nu. Merită timpul și efortul? Ai pariat!

Schimbări de făcut în lumea ta spirituală

Credem că odată ce situația noastră externă se schimbă, pacea noastră interioară va fi restabilită. De exemplu, o carieră bună te va face fericit și cu un partener perfect, vei fi mai fericit.

Dar este exact opusul. Odată ce ai pace interioară, lumea ta exterioară se va schimba definitiv. Trucurile universului, îți spun. Deci, cum ajungi acolo?

Respirați profund și cu atenție

Dacă îi întrebi pe yoghini și călugări, ei îți vor spune că cel mai mare secret al unei vieți bune este respirația. Deci iată-te! Ai avut-o tot timpul, din ziua în care te-ai născut. Dar poate că nu ai experimentat-o niciodată cu adevărat.

sac de dormit care se pliază mic

Persoanele care meditează cel puțin 40 de minute pe zi au experimentat puterea respirației profunde și conștiente. Poți și tu experimentați calmul și claritatea în mintea ta și atrage o viață pașnică și de bună calitate. Dar asigurați-vă că faceți din aceasta o practică pe termen lung. Rezultatele durabile necesită timp.

Știi că ești suficient

Contrar a ceea ce demonii tăi interiori te-ar putea face să crezi, ești mai mult decât suficient. Tot ce aveți nevoie este să vă priviți pe voi înșivă așa cum vedeți pe cineva pe care îl iubiți. Apoi, o cicatrice facială, greutatea corporală, o scădere în carieră nu vor părea mai importante decât tine.

Vorbește despre asta

Ca bărbat, poți avea o mulțime de nesiguranțe - de la pierderea părului până la o carieră eșuată - dar a vorbi despre asta nu este niciodată ușor. A fi vulnerabil nu este unul dintre cele mai puternice costume ale tale, noi îl înțelegem.

Dar amintiți-vă că a vorbi cu cineva despre problemele dvs. poate face minuni. Nu te face mai puțin puternic.

Mai degrabă indică faptul că ai încredere în tine. Arată că sunteți suficient de puternic pentru a nu vă părăsi partea. Așadar, vizitați un profesionist sau împărtășiți-vă sentimentele cu cineva în care aveți încredere și conectați-vă.

Iartă-i pe toți inclusiv pe tine însuți

Singurul truc pentru a trăi o viață rece este să ne amintim că nimeni nu este perfect. De la un părinte la un copil, toată lumea a făcut greșeli și le va face în continuare. Astfel oamenii cresc și dobândesc cunoștințe. Așadar, fă-ți parte din greșeli și fii pregătit să ierți repede.

Niciodată, niciodată să nu-ți fie rușine

Când cineva dă clic pe fotografia ta, care este primul tău răspuns la aceasta? Câteva cuvinte de critică față de corpul sau poza ta. Dacă nu, minunat. Dar dacă te critici, ia-ți puțin timp și scrie toate lucrurile pe care le iubești despre tine.

Amintește-ți de încrederea pe care ai avut-o când ai avut cinci ani și părinții tăi te-au dus într-o călătorie. Nu te puteai opri din a poza atunci, nu ar trebui să te ferești de a poza acum.

Exersează recunoștința

Fii recunoscător pentru ceea ce ai și universul îți va oferi mai multe lucruri pentru care poți fi recunoscător. Aceasta este funda. Dar acesta nu este singurul beneficiu. Odată ce începeți să observați părțile bune ale zilei, mintea începe să le arunce în mod implicit pe cele rele. Și exact asta căutăm.
Așadar, mențineți un jurnal în care scrieți cel puțin trei lucruri pentru care sunteți recunoscători, în fiecare zi. Vă va ajuta în călătoria dvs. de iubire de sine necondiționată.

Schimbări pe care le vei experimenta în lumea ta fizică

Acum, că ai făcut destul de multe îmbunătățiri în viața ta spirituală și ai devenit prieten cu mintea, corpul și sufletul tău, iată ce te poți aștepta de la tine.

Veți atrage o calitate a vieții mai bună

Odată ce te vei accepta pe tine și pe prezentul tău, te vei simți mai încrezător. Veți atrage oameni care vă inspiră să vă simțiți mai bine și să vă arătați pe deplin într-un mod sănătos. S-ar putea să apară chiar și oportunitățile pe care le-ai așteptat. Aceste modificări pot apărea diferit pentru toată lumea, dar cu siguranță veți experimenta un upgrade în viață.

Veți fi un om cu un plan realist

Când voi fi gata, voi merge la sală și îmi voi aranja corpul în câteva luni. Până să am 40 de ani, voi avea milioane în contul meu bancar.

Nu veți pune acest tip de presiune inutilă asupra dumneavoastră, cu așteptări nerealiste. Veți avea răbdare și veți fi conștienți de faptul că totul are un proces, totul se întâmplă la momentul său. În mod implicit, veți stabili obiective care pot fi atinse.

Veți alege și deține stilul dvs.

Îți plac amprentele florale, îl vei purta ca un șef. Credeți că rozul este cea mai bună culoare pentru dvs., îl veți scoate fără să vă faceți griji cu privire la opiniile altor persoane. Această libertate va veni de îndată ce vei renunța la nesiguranțele tale.

Ayushmann Khuranna pozează în sacou colorat

Instagram / Ayushmann Khurrana

Te vei impresiona pe tine, nu pe alții

Nu te vei lupta să devii acel tip care are abs sau acel alt băiat prea alb. V-ați concentra doar pe creșterea într-o versiune mai bună a dvs. Fie că urmează un stil de viață sănătos sau o rutină de îngrijire a pielii.

Instagram / Ranveer Singh

Linia de fund

Ești o minune. Nu-ți irosi personalitatea încercând să devii altcineva. Reunește puterea lumii tale interioare și exterioare și folosește-o.

A sosit timpul să renunți la nesiguranțele tale și să te îndrăgostești de tine, deoarece în cuvintele lui Buddha, tu însuți, la fel ca oricine din întregul univers, merită dragostea și afecțiunea ta.

Explorează mai multe