7 întrebări pe care trebuie să le puneți înainte de a începe orice dietă pentru a rămâne motivat și a nu înșela sau a renunța
Indiferent dacă începeți călătoria de slăbire sau pur și simplu ați decis să alegeți alimente mai sănătoase, va trebui să vă asumați un angajament lung și solid.
Cum să te ții de o dietă și să nu trișezi?
Dacă ați încercat vreodată dieta, ați fi de acord că cel mai greu nu este dieta în sine, ci să rămâneți cu ea.
Există un motiv pentru care oamenii renunță foarte des la planul de dietă chiar înainte de a atinge obiectivul complet. Înțelegem, o dietă este o schimbare drastică a obiceiurilor tale alimentare.
Acesta este motivul pentru care astăzi vă vom stabili exact ceea ce ar trebui să vă așteptați din dieta dumneavoastră.
Antrenamentul este doar jumătate din călătoria ta de slăbire, cealaltă parte la fel de importantă este dieta ta.
Iată 7 întrebări importante pe care ar trebui să le puneți înainte de a începe orice dietă nouă. Aceste sfaturi de dietă pentru începători vă vor ajuta să rămâneți angajați!
De ce vreau să slăbesc?
Această întrebare simplă este una dintre cele mai importante de pus. Oprește-te înainte de a sări într-o călătorie care necesită concentrarea deplină și întreabă-te de ce anume vrei să slăbești. Este din motive de sănătate sau doar crezi că ar trebui? Este din cauză că aveți niveluri nesănătoase de grăsime pe corp sau pentru că doriți să vă atingeți obiectivele de fitness?
Pune-ți aceste întrebări pentru că dacă încerci să slăbești pur și simplu pentru că ar trebui, s-ar putea să nu fie cea mai puternică motivație pentru un angajament atât de lung.
Este timpul corect?
De cele mai multe ori, noi începeți o călătorie de slăbit dar momentul nu este potrivit. Anumite scenarii precum mutarea într-un oraș nou ne pot modifica drastic stilul de viață. În aceste situații încercați deja să vă așezați într-un nou mod de viață. Într-un astfel de caz, a începe o altă călătorie nouă și drastică vă va pune doar pe voi și corpul vostru sub stres.
Vă puteți încadra în antrenamente?
Dacă aveți un program foarte ocupat sau o slujbă solicitantă, este posibil ca dieta să nu fie cea mai bună idee. Singur, dieta nu va produce efectele dorite. Ca urmare, s-ar putea să vă demotivați și să renunțați complet la plan.
Niciun sfat de dietă pentru începători nu vă poate ajuta dacă nu vă antrenați. Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., va trebui să urmați ambele practici pentru a obține rezultate mai rapide și mai bune.
Căt de des mănânci în oraș?
Ei bine, dacă sunteți un student sau un profesionist care lucrează în afara orașului dvs. natal, probabil că mâncați mai des decât alții. Cu cât vei petrece mai mult, cu atât va fi mai greu să te ții de planul tău de dietă. De asemenea, nu va fi întotdeauna convenabil să mâncați conform planului de dietă. Modul de a mânca în mișcare este foarte popular în zilele noastre. Exact acest lucru face ca urmarea unei diete să fie dificilă.
Beneficii în afară de pierderea în greutate?
Pierderea în greutate nu înseamnă în mod automat o bună sănătate. Înainte de a începe o dietă, trebuie să vă asigurați că are mai multe beneficii pentru sănătate. În caz contrar, s-ar putea să îți atingi greutatea obiectivului, dar cu prețul sănătății tale. Gândiți-vă la asta în prealabil și faceți-vă bine cercetările. Dacă nu, oricum ar trebui să renunțați la dieta într-o etapă ulterioară.
Îmi pot permite?
Un alt aspect pe care majoritatea dintre noi uităm să îl luăm în considerare este accesibilitatea unui plan de dietă. Multe diete includ produse alimentare de zi cu zi care sunt folosite popular și sunt mai ieftine. Cu toate acestea, există unele diete care ar putea necesita un pic de spargere la capăt. Stabiliți-vă bugetul în prealabil și apoi alegeți o dietă.
Este dieta sustenabilă?
Ultima și ultima întrebare pe care trebuie să o puneți este aceasta. De cele mai multe ori, începem o dietă, dar datorită extremității sale ajungem să ne luptăm după doar câteva săptămâni. Unele diete sunt mult prea extreme și este posibil să nu fie durabile din mai multe motive.
De exemplu, dacă sunteți obișnuiți cu o dietă indiană sau nu ați încercat niciodată să urmați dietă, Keto poate fi puțin prea extrem pentru dvs. Acesta este motivul pentru care cercetarea și cunoștințele profesionale pe acest subiect sunt importante.
Ești gata acum!
Acum, că știi la ce să te aștepți din călătorie, te poți pregăti mental pentru asta. Este o călătorie grea și lungă, dar numai dacă intrați în ea cu zero cercetări și gânduri.
câtă apă ține un camelbak
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
