Secretele culturismului Hrithik Roshan
A devenit aproape obișnuit să-l vedem pe Hrithik Roshan etalând un fizic cizelat.
De fapt, majoritatea dintre noi ne-am dat de la sine înțeles că acest zeu grecesc al cinematografiei indiene este binecuvântat cu o capacitate de câștig de mușchi care pare imposibilă pentru majoritatea muritorilor.
Cu toate acestea, ignoranța noastră a fost zdruncinată când imagini ale lui Hrithik Roshan purtând un pumn și o plăcuță pe acest piept și în jurul bărbiei sale au fost publicate în unele reviste de top. Articolul este o relatare a provocărilor culturismului Hrithik și a modului în care a făcut față acestora.
Provocarea eforturilor de culturism ale lui Hrithik
Credit de imagine: thefitnessroad (dot) com
Rapoartele din mass-media au confirmat că, din cauza unui șir de răni care l-au făcut aproape incapabil să lovească sala de sport și a unor probleme personale, Hrithik a renunțat la programul său strict de antrenament. În schimb, sticla și pachetele de țigări i-au devenit tovarăș. Imediat a devenit clar că fizicul lui Hrithik nu era o binecuvântare a lui Dumnezeu, ci rezultatele eforturilor sale fără de care era predispus la dezvoltarea unei dinamici corporale destul de medii, ca majoritatea dintre noi. Este posibil ca mulți oameni să nu știe că Hrithik a împușcat rolul său în Agneepath cu un disc dureros pe care l-a dezvoltat ca urmare a unei cascadorii periculoase.
pipi într-o sticlă noaptea
Timpul lui Hrithik de a căuta ajutor pentru a-și recăpăta fizicul
Credit de imagine: freshlookmania (punct) com
Atunci Hrithik a luat ajutorul lui Kris Gethin pentru a-și recâștiga forma fizică. Mai târziu, el a mărturisit că aproape presupusese că era extrem de apt, deoarece aceasta era impresia generală din mintea tuturor și în curând i-a infectat și mintea. Cu toate acestea, rănile și starea de deteriorare a corpului său l-au făcut pe Hrithik să-și dea seama că nu era invincibil. La vremea când l-a întâlnit pe Kris, Hrithik avea o talie de peste 36 de centimetri și suferea de fluctuații extreme ale tensiunii arteriale. Transformarea începe: Hrithik revine la antrenament cu Kris Gethin Hrithik Roshan și-a dat seama că, pentru rolul său din Krrish 3, trebuia să se uite la cel mai potrivit și cel mai bun musculos al său. Acesta este motivul pentru care îndrumarea lui Kris Gethin a devenit importantă, deoarece acest tip a stat în spatele unor povești uimitoare de transformare la Hollywood. Kris Gethin a introdus imediat unele schimbări în perspectiva lui Hrithik în ceea ce privește exercițiul. Aceasta a inclus combinarea nutriției cu mai mult gust și abilitatea de a lupta în formă, în ciuda efectelor ulterioare ale rănilor multiple.
Rezultatele inițiale impresionante apar în ciuda problemelor legate de stilul de viață ale lui Hrithik
Credit de imagine: bodyfitnessgain (punct) com
Hrithik încă suferă cicatrici și daune provocate de leziuni repetate la genunchi și la spate. Și-a dat seama că singura modalitate de a atinge din nou vârful de fitness a fost să înghiți niște dureri și să le combini cu exercițiile fizice în jurul leziunii. Cu toate acestea, provocările erau departe de a fi terminate pentru Hrithik. Încă mai avea 3 pachete de fumuri pe zi și capacitatea sa vitală era la un nivel minim. Faptul că Kris știa foarte puțin despre statutul de star al lui Hrithik a ajutat foarte mult. Hrithik a mărturisit recent că a-l face mai dedicat antrenamentelor a fost primul obiectiv al lui Kris, iar maestrul-antrenor nu a reușit niciodată să-și împingă discipolul la extrem. Rezultatele obținute prin antrenamentul lui Kris au avut rezultate uimitoare și în decurs de zece săptămâni, Hrithik a pierdut 6 centimetri în jurul taliei !
linie sac de dormit cu fermoar
Schimbări dietetice care au ajutat la întoarcerea lui Hrithik la muscularitate
Credit imagine: indianphotos (punct) net
Hrithik și-a dat seama că a greșit anterior în ceea ce privește aportul alimentar. Deși mușchii lui au atins apogeul uneori, era mai dependent de suplimente. Cu Kris, Hrithik a găsit beneficiile consumului natural pentru a alimenta mușchii. Dieta sa consta acum din cel puțin 100 de grame de carne, împreună cu o mulțime de carbohidrați complecși. Hrithik a confirmat că este esențial pentru el să consume carbohidrați pe tot parcursul zilei, deoarece avea nevoie de calorii suplimentare pentru a-i susține câștiguri musculare . De asemenea, a devenit clar că, pentru aportul său de proteine, Hrithik a devenit din ce în ce mai dependent de formele pure de proteine, cum ar fi albușurile pe care le consuma la micul dejun și la cină în zilele de antrenament intens.
Rezultate de gimnastică: precauție combinată cu dedicare
Credit imagine: galerie (punct) oneindia (punct) în
Dedicația lui Hrithik nu s-a limitat doar la ridicarea celei mai grele greutăți, ci și la combinarea măsurilor de precauție precum:
• Reducerea cantității de sodiu despre care se știe că provoacă balonare
• Aport aproape zero de zahăr pentru a elimina caloriile goale
• Consumați doar aproximativ 70% din coeficientul foamei
• Mâncați în 45 de minute după finalizarea antrenamentului pentru câștiguri mai rapide
• A lua un pui de somn scurt după o masă completă pentru a permite metabolismului corpului să extragă nutriția maximă și să o canalizeze către recuperarea / repararea mușchilor
Sfaturi mici, dar semnificative, dezvăluite din schema de culturism a lui Hrithik:
cei mai buni prieteni tip și fată
Credit de imagine: moviethread (dot) com
• Hrithik face presarea obișnuită pe bancă fără a utiliza prea multe variante
• Nu se antrenează mai mult de 40 - 60 de minute și încearcă să facă pui de somn, la scurt timp după aceea
• În zilele aglomerate, el face exerciții în timpul nopții
• El folosește antrenamentele ca motiv pentru a se obosi și a se adormi profund
Gânduri finale din lupta și triumful culturismului lui Hrithik:
Credit de imagine: fitnessfreak24 (punct) com
• Există întotdeauna loc pentru răscumpărare - în ciuda faptului că a băut și a fumat intens și a fost diagnosticat cu mai multe răni, Hrithik și-a recăpătat fizicul prin dedicare pură.
• Orientarea contează foarte mult —Hrithik a înțeles că pentru a-și recâștiga condițiile fizice de vârf, el avea nevoie mai degrabă de un mentor decât de un alt instructor de sală.
Astfel, nici noi nu ar trebui să ne oprim căutând ajutor în sala de gimnastică .
• Aspectul mental este critic - în ciuda faptului că a creat un fizic care era literalmente venerat în întreaga națiune, Hrithik a căzut victimă problemelor vieții. Nu există nicio regulă de culturism care să spună că persoanele cu un raport ridicat de masă musculară nu vor fi supuse durerii / suferințelor în viața lor. Condiționarea fizică maximă poate fi realizată numai atunci când se obține un anumit grad de aparență psihologică. Acesta este motivul pentru care Hrithik a trebuit să-și reformeze stilul de viață pentru a reveni în avatarul său musculos.
Cei care au urmat progresul, vârful și căderea fizicului lui Hrithik ar realiza că el a trecut prin diferite faze. Cu toate acestea, ceea ce este important este că a reușit să-și depășească provocările și, în cele din urmă, a câștigat momentul. Nu s-a dat înapoi și nu s-a predat. Gimnastica care spune: Fără durere, fără câștig este deseori interpretată greșit ca făcând referire la durerea indusă doar de ridicarea greutăților mari. Cu toate acestea, se referă și la capacitatea de a suporta și de a te ține de regimul tău de culturism atunci când viața devine grea.
Ați putea dori, de asemenea:
Ce este un mic dejun sănătos?
Cum să rămâi fericit tot timpul?
cum să legăm o linie de tip
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
