7 obiceiuri proaste pe care fiecare bărbat ar trebui să le evite pentru a îmbunătăți cantitatea și calitatea spermatozoizilor
Bărbații, femeile similare, au un avantaj atunci când vine vorba de producerea unui număr infinit de spermatozoizi. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că stilul tău de viață nu poate reduce sau îmbunătăți numărul de spermatozoizi.
Chiar dacă fertilitatea nu este nicăieri în planul tău pentru viitorul apropiat, este întotdeauna bine să adopți aceste modificări sănătoase ale stilului de viață, astfel încât să nu mai ai de suferit în viitor.
cel mai bun cort ușor pentru 2 bărbați
Nu doar pentru fertilitate, efectuarea acestor modificări vă va ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți sănătatea sexuală generală.
Iată șapte obiceiuri rele de evitat care vă vor crește numărul de spermatozoizi și vă vor îmbunătăți sănătatea sexuală.
1. Radiații
Nu ne crede pe cuvânt și citiți acest studiu unde mai mulți bărbați care și-au ținut telefoanele în buzunar pentru perioade lungi de timp au avut un număr scăzut de spermatozoizi. Radiațiile electromagnetice provoacă de fapt fragmentarea ADN-ului, care afectează atât calitatea, cât și cantitatea spermatozoizilor.
© iStock
2. Alcool și alte droguri
Acesta este un fapt cunoscut deja. Alcoolul tinde să omoare dorința sexuală și afectează și numărul de spermatozoizi. Este direct legat de niveluri scăzute de testosteron. În ceea ce privește marijuana, THC este dovedit a reduce mobilitatea și producția spermei .
© iStock
3. Fumatul
Nu trebuie să reiterăm toate efectele adverse ale fumatului asupra sănătății fizice și mentale, inclusiv scăderea producției de spermă. Puteți găsi un număr nenumărat de studii efectuate pe această temă care demonstrează că fumatul de tutun determină fragmentarea spermei.
© iStockfilme chiar au făcut-o
4. Căldură excesivă
A purta lenjerie intimă prea strânsă și a cumpăra țesături care nu permit o circulație suficientă a aerului vă poate afecta grav sănătatea sexuală și producția de spermă. Nu doar atât, acest lucru poate provoca, de asemenea, multe infecții bacteriene care vă pot deranja sau nu, dar care pot fi transmise partenerului.
Temperaturile scrotale ridicate sunt ceva ce trebuie evitat cu orice preț. De fapt, a studiu foarte recent realizat în 2018 a dovedit că bărbații care purtau mai ales boxeri au avut un număr de spermatozoizi cu 25% mai mare decât cei care nu au avut. Așa că aerisiți cât de des puteți!
© iStock
5. Alimentele procesate
Ceea ce mâncați este direct legat de dorința sexuală și chiar de probleme precum disfuncția erectilă. Dar este legată și de numărul de spermatozoizi? Un studiu danez a încheiat că bărbații care aveau o dietă occidentală care constau în mai multă carne procesată aveau un număr de spermatozoizi semnificativ mai scăzut decât bărbații care consumau mesele tradiționale gătite.
Acest lucru nu spune prea multe despre dieta indiană, dar dovedește că nici carnea și alimentele procesate nu sunt prietenii tăi.
© iStock
6. Deficitul de vitamina D
Deși o dietă sănătoasă generală este importantă pentru sănătatea sexuală, vitamina D este singurul nutrient pe care trebuie să vă concentrați în mod specific. Deficitul de vitamina D este foarte frecvent, având în vedere că nu există surse ușor disponibile pentru aceasta într-o dietă obișnuită. Puteți lua întotdeauna suplimente naturale pentru a vă îndeplini cerințele zilnice. Acest lucru este esențial pentru un număr sănătos de spermatozoizi și o bună mobilitate .
mese olandeze la cuptor pentru camping
© iStock
7. Ședință prelungită
În cele din urmă, mersul unor ore lungi fără mișcare este direct legat de calitatea și cantitatea slabă a spermei. Ocupațiile care implică ședere prelungită au fost legate de infertilitate. Cu toate acestea, rezultatul acestor cercetări este puțin inconsistent. Indiferent, o mică mișcare nu vă va face rău, așa că fiți atenți la ea.
© iStockLinia de fund
Majoritatea tinerilor adulți tind să nu acorde prea multă atenție stilului lor de viață. Cu toate acestea, continuarea de a vă răsfăța cu astfel de obiceiuri poate avea efecte grave pe termen lung legate de infertilitate. Este posibil să nu experimentați suficiente efecte pe termen scurt, dar aveți încredere în noi, modificările bune ale stilului de viață vă vor scuti doar de regretul viitor.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
