Proteina din zer sau laptele îți fac stomacul să se umfle? Acest lucru vă poate ajuta
Nu este neobișnuit să întâlnești băieți în sala de gimnastică care se plâng de un stomac iritat sau umflat după consumul de proteine din zer. De fapt, nu este doar zerul în special, ci, în unele cazuri, laptele are, de asemenea, același efect asupra sistemului nostru digestiv. Mulți oameni ne trimit mesaje despre această problemă și ne cer alternative. Cu acest articol, voi descrie cauza „balonării laptelui sau a zerului” și vă voi sugera o vindecare eficientă.
Dacă vă simțiți umflat după ce ați consumat lapte sau zer, sunteți intolerant la lactoză
Lactoza este un tip de zahăr găsit în lapte și este alcătuit din doi compuși numiți galactoză și glucoză. Până la 8% din lapte este lactoză. Deoarece zerul este un derivat al laptelui, acesta conține și lactoză. Odată ajuns în sistem, lactoza este descompusă (sau digerată) de o enzimă numită lactază. Acum, în timp ce unii oameni au suficientă producție de lactază în corpul lor, unii au foarte puțin sau deloc. Deoarece sistemul lor nu este capabil să descompună în mod activ lactoza, lactoza nedigerată servește ca nutreț pentru bacteriile intestinale producătoare de gaze, care în cele din urmă provoacă diaree, balonare, farting și indigestie.
Nu suntem născuți intoleranți la lactoză, dar dezvoltăm această condiție în timp ce creștem
Ca sugari și copii mici, avem o capacitate imensă de digestie a lactozei. De aceea, majoritatea copiilor nu au probleme cu consumul de lapte de mai multe ori pe zi. Producția de lactoză, ca urmare a obiceiurilor alimentare proaste, tinde să scadă odată cu îmbătrânirea. Acest lucru duce la o creștere a gradului de intoleranță la lactoză.
Cum testați intoleranța la lactoză?
Cele mai frecvente simptome sunt de obicei un stomac deranjat, balonare și flatulență continuă. Testarea hidrogenului este unul dintre cele mai exacte teste medicale pentru a detecta intoleranța la lactoză. Un alt test este testul de intoleranță la lactoză. Ambele teste sunt efectuate pe subiecți cu intoleranță la lactoză.
O soluție ieftină și eficientă
Există o bacterie intestinală numită Lactobacillus Acidophilus care descompune zahărul (lactoza în acest caz) în acid lactic. Această tulpină de bacterii apare în mod natural în tractul nostru gastro-intestinal și în gură. Dar, din nou, nu este produs suficient la persoanele cu intoleranță la lactoză. Din fericire, îl puteți găsi ca supliment și nu este foarte scump. Ceea ce face în esență Lactobacillus Acidophilus este că descompune lactoza prin procesul de fermentare. De aceea, intoleranții la lapte și la zer pot descompune cu ușurință brânza, panul și cașul.
Takeaway
Deci, în cazul în care sunteți intolerant la lactoză, acesta este cel mai bun pariu pentru a vă menține stomacul funcționând corect. Acum, vă rugăm să rețineți că nu spun că acest lucru vă va eradica complet problema. Intoleranța la lactoză apare la diferite grade și răspunsul dumneavoastră la aceasta depinde de severitatea stării dumneavoastră.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
