Ceaiul verde ajută efectiv la pierderea în greutate: mituri vs. realitate
Ceaiul verde a fost asociat mult timp cu scăderea în greutate. Fiecare iubitor de ceai sau cafea a încercat cel puțin o dată să treacă la alternativa mai sănătoasă, ceaiul verde. Cu toate acestea, am auzit și câteva mituri plutitoare despre faptul că nu funcționează cu adevărat.
Cât de exact sunt legate ceaiul verde și pierderea în greutate și vă poate ajuta cu adevărat să slăbiți?
Din păcate, nu există un răspuns direct la această întrebare. În timp ce unii oameni au dat recenzii pozitive despre ceaiul verde în ceea ce privește pierderea în greutate, alții au crezut că într-adevăr nu face diferența.
Este posibil să nu avem un răspuns da sau nu la întrebarea dvs. Cu toate acestea, avem anumite fapte despre ceaiul verde care cu siguranță vă vor oferi o anumită claritate. Este timpul să clarificăm miturile și să ne concentrăm asupra realității!
Ce este ceaiul verde?
Ceaiul verde este practic ceaiul care nu a suferit niciun proces de oxidare. Primul său soi este originar din China, dar producția sa este acum răspândită în întreaga lume. Este fabricat din frunze de Camellia sinensis și a fost folosit de secole în India și China pentru beneficiile sale pentru sănătate.
cum să vindeci frământarea peste noapte
Acum, că știm puțin despre ce este ceaiul verde, să discutăm rolul său în a ajuta la pierderea în greutate.
Discuția despre metabolism
O mare parte a legăturii dintre ceaiul verde și pierderea în greutate provine din faptul că ajută la îmbunătățirea ratei metabolice. Ei bine, o serie de studii sugerează că da. Rata metabolică este practic rata la care cheltuiți energia.
Mituri : Vă crește rata metabolică și, prin urmare, ajută la pierderea mai rapidă în greutate.
Realitate : Dacă ați pierdut brusc sau ați îngrășat mult, atunci rata metabolică va fluctua și veți avea nevoie de ceai verde pentru a vă ajuta. Pentru persoanele care nu au avut modificări drastice în greutate, rata metabolică este deja în mare parte stabilă. De asemenea, cofeina (în ceai) este cea care ajută rata metabolică, adică consumul de cafea ar putea face același truc.
vită moale și fragedă sacadată
Mai mult ceai verde echivalează cu mai multe pierderi în greutate?
Dacă vrei să bei ceai verde pentru a ajuta la pierderea în greutate, cu siguranță puteți explora acest lucru, dar NU este suficient. Tocmai am discutat despre modul în care ceaiul verde poate ajuta la îmbunătățirea ratei metabolice și, prin urmare, metabolismul dvs. și, prin urmare, „ajută” pierderea în greutate, dar ceea ce nu face este să reduceți grăsimea.
Mituri : Cu atât mai bine!
Realitate : Nu este așa. La fel de puțin 2 cești pe zi este tot ce ai nevoie . În unele cazuri, se știe că prea mult ceai verde provoacă probleme digestive și dureri severe de stomac. Să nu uităm că prea multă cofeină nu este niciodată bună pentru corpul tău.
recenzii pentru pudra de proteine de înlocuire a meselor
Diferite soiuri pentru pierderea în greutate
Dacă ai crezut că ceaiul verde are un singur soi, te înșeli. De la ceaiul verde Matcha până la ceaiul Oolong, există destul de multe soiuri. Contează ce soi alegeți pentru pierderea în greutate? Să aflăm!
Mituri : Contează ce soi alegeți.
Realitate : De fapt, da! Alegeți ceaiul verde Matcha dacă beți ceai verde pentru a fi mai sănătos. Aici întreaga frunză de ceai este măcinată pentru a fi consumată ca parte a ceaiului (spre deosebire de metoda obișnuită de strecurare a ceaiului).
Ceaiul verde este cel mai sănătos ceai
Ceaiul verde este considerat de mulți ca una dintre cele mai sănătoase soiuri de ceai. De fapt, a fost folosit la fabricarea medicamentelor în China și India. Știm deja beneficiile ceaiului verde pentru pierderea în greutate. Dar are mai multe beneficii pentru sănătate?
Mituri : Se știe că este util în cazurile de cancer, diabet, funcția creierului și boli cardiovasculare.
cum se folosește busola direcțională
Realitate : Este absolut! În afară de beneficiile ceaiului verde în pierderea în greutate, se numește o opțiune sănătoasă și din alte motive. Este foarte mare bogat în biocompuși și antioxidanți , care vă ajută corpul în multe feluri.
Linia de fund
Ceaiul verde și pierderea în greutate sunt cu siguranță legate, dar nu într-un mod liniar, așa cum presupun majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, ceaiul verde singur nu vă poate determina să slăbiți în mod magic. Va trebui să mențineți o dietă sănătoasă și să vă exercitați rutina pentru ca aceasta să funcționeze în cel mai bun mod. Este o opțiune foarte sănătoasă de adăugat la dieta ta, dar sănătatea nu înseamnă întotdeauna pierderea în greutate. Înțelegem sănătos într-un mod general!
Spuneți-ne în comentarii dacă ați încercat ceaiul verde pentru slăbit și dacă a funcționat sau nu.
cele mai bune rețete olandeze de camping la cuptor
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
