Cum să știți dacă pulberea dvs. de proteine este falsă
Industria fitnessului și, în special, industria suplimentelor crește rapid. Conform statisticilor, industria suplimentelor în valoare de 32 miliarde dolari în 2012 și este de așteptat să devină în valoare de 60 miliarde dolari până în 2021. Aceasta reprezintă o creștere de aproape 100% în mai puțin de 10 ani.
De fiecare dată când vizitați o expoziție de fitness, apar 10 companii noi care vând suplimente proteice și susțin că sunt mai bune decât celelalte. Este un corp de corp de companii de suplimente.
Escrocheria Protein Spiking
Majoritatea consumatorilor nu știu că unele companii execută o mică înșelătorie cunoscută sub numele de „amino / protein spiking”, unde aruncă ingrediente ieftine în pulberile lor pentru a trece teste și pentru a pretinde un conținut de proteine mai mare decât au cu adevărat.
urmele pisicii în zăpadă
În această piesă, vă voi oferi informații cu privire la modul în care companiile fac acest lucru și modul în care, în calitate de consumator, puteți să-l priviți și să nu cădeați pradă acestor escrocherii.
Având în vedere educația și informațiile în creștere că proteinele din zer nu sunt doar pentru culturisti și că pot fi folosite de oricine dorește să obțină o sursă convenabilă de proteine în dietele lor, cererea pentru acestea a crescut.
O mulțime de companii au văzut această oportunitate și au început să ademenească consumatorii cu o plasă de pește numită „preț scăzut”. Așa este, companiile te păcălesc cu ceea ce este în supliment și, cu promisiunea de a economisi bani, îți vând lucruri discutabile.
Această înșelătorie este condusă de proteina spiking. Cum se face?
„Spinarea amino / proteine” se face prin adăugarea de aminoacizi ieftini precum glicina și taurina în pulberile de proteine sau aminoacizii neproteinogenici (proteinați), cum ar fi creatina și beta-alanina, în amestec.
Apoi primesc rapoarte de laborator pentru conținutul de azot al pulberii de proteine și nu pe cel al aminoacizilor individuali, care sunt elementele constitutive ale proteinelor.
face un foc cu bețe
Prin aceste rezultate, fiecare aminoacid (care protejează sau nu) se consideră proteine, dar nu toți aminoacizii vă ajută să construiți proteine musculare.
ASTA ESTE SCAM!
Să luăm un exemplu: cumpărați pulbere de proteine, iar eticheta de pe partea din față a pachetului scrie „25 de grame de proteine pe porție cu 5 grame de creatină și 5 grame de beta-alanină”, dar profilul individual de aminoacizi nu este listat în spatele ambalajului .
Ceea ce ați citit - Acest supliment are 25 de grame de proteine pe lingură.
care este cel mai otrăvitor copac din America de Nord
Ce poate însemna - Acest supliment are 25 de grame - 5 grame de beta-alanină - 5 grame de creatină - 15 grame de proteine pe lingură.
Dacă aminoacizii individuali nu sunt incluși pe ambalaj, nu există o modalitate sigură de a ști. Venind la soluția problemei aici, cum faceți o presupunere educată despre calitatea suplimentului înainte de a vă da banii?
Acest ghid în 3 pași vă va ajuta:
Pasul 1: Uitați-vă la eticheta ingredientului și pentru conținutul de leucină
Dacă eticheta ingredientului din partea din spate a ambalajului spune „amestec proprietar” fără a prezenta o defalcare a ingredientelor din acel amestec, este posibil ca producătorul să arunce niște aminoacizi ieftini în amestec și să-l ascundă de dvs.
Pasul 2: dacă este listată leucina acolo, cât este?
Leucina este un aminoacid care inițiază sinteza proteinelor musculare din corpul dumneavoastră. Aproximativ 10% din portiunea de proteine ar trebui sa fie leucina. Dacă o proteină din zer are 25 de grame de proteine pe porție, 2,5 grame sau mai mult ar trebui să provină din leucină.
Dacă nu ajunge la acest lucru, nu cumpărați produsul.
Un alt pas aici este de a verifica cât de mult din porția de proteine este preluată de profilul BCAA. BCAA sunt leucina, izoleucina și valina. Știm deja acum că produsul pe care îl căutăm ar trebui să conțină toți aminoacizii individuali enumerați în cantitățile lor individuale în spatele etichetei.
BCAA ar trebui să reprezinte 20-25% din proteina totală pe porție. Deci, în același exemplu de 25 de grame de proteină per lingură, profilul BCAA ar trebui să adauge minimum 5 până la 7,5 grame.
rețetă sacadată de vită la modă veche
Pasul 3: comparați-l cu prețul mediu pe servire al produselor de pe piață
Zerul este vândut online de sute de producători, acesta fiind cel mai bun loc în care îl puteți căuta. În medie, costul pe lingură al unui supliment care conține 25 de grame de proteine pe porție este între 60 și 80 de rupii.
Un kilogram de zer are, de obicei, 30 de porții, așadar, costul ambalării de un kilogram între Rupii 1800 - 2400. Dacă vedeți că costul produsului pe care îl achiziționați este departe de acest teritoriu și dacă nu există o ofertă sau o vânzare În continuare, poate fi o alegere mai bună să te îndepărtezi de marca respectivă.
Sper că acest articol face ca alegerea unui supliment de proteine din zer să fie o sarcină mai ușoară pentru dvs. și să vă protejeze de escrocheriile conduse de câțiva producători.
Biografia autorului :
Pratik Thakkar este un antrenor de fitness online care este considerat ca cineva care vă va facilita înțelegerea procesului, punând lucrurile în contextul potrivit și oferind recomandări bazate pe știință. În timpul liber, lui Pratik îi place să citească despre psihologie sau să se joace pe PlayStation. El poate fi contactat la thepratikthakkar@gmail.com pentru întrebări legate de fitness și întrebări de antrenor.
cea mai bună băutură pentru hidratare și electroliți
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
