31 de zile de fitness: respins de o fată pentru că era grasă, Satvik s-a transformat într-un tip cizelat
Am început ca un tip extrem de gras cu unele obiceiuri alimentare foarte încurcate. Poftele mele de mâncare dulce și sărată erau tot timpul mari. Încă îmi amintesc de mine în cantina colegiului mâncând zilnic paste, momos Tandoori și băuturi răcoritoare.
ce alimente are cele mai multe calorii
Probleme de sanatate
Toate acestea au început să-mi dea probleme majore în stomac. A trebuit să fac injecții și din acest motiv. În timpul controalelor periodice din școala mea, îmi era rușine după ce vedeam cântarul de greutate trecând peste bord. Greutatea mea ajunsese la 115 Kgs atunci. Acest lucru i-a făcut pe prietenii mei să mă tachineze și să-mi spună nume. Datorită lui, a trebuit să vizitez un medic de familie care a afirmat pe bună dreptate obiceiurile mele alimentare slabe ca fiind motivul creșterii mele în greutate anormale.
Sursa mea de motivație
Am fost obligat să merg la sală, dar era împotriva propriei dorințe. Conceptul de antrenament și munca din greu nu m-a atras. Toate acestea s-au schimbat când am întâlnit o fată care mi-a spus adevărul greu - Nu arăți atrăgător!
Uneducated Start To My Journey
Asta m-a rănit adânc, dar m-a motivat să încep și călătoria mea de transformare. Am început să alerg pe banda de alergat nenumărate ore și am neglijat antrenamentul cu greutăți în primele zile. Acest lucru m-a făcut să slăbesc 10-12 kg, dar m-a și făcut să par slab. Tocmai am alergat pe bandă de alergat fără să mă gândesc nimic la dietă.
Constiinta de sine
Mesele s-au întors când mi-am schimbat locația în Pune și am început să vizionez videoclipuri despre dietă și antrenament. Am luat cunoștință de subiecte de bază, cum ar fi caloriile, macro-urile și macronutrienții. Măsurarea mâncării mele și numărarea caloriilor cu combinația de ridicare grea au făcut multe diferențe în corpul meu. Obișnuiam să fac pielea de găină văzând bicepsul ieșind din brațele mele.
pachete pentru câini de transportat
Stiva mea de suplimente conținea doar două lucruri:
1. Proteine din zer
Două. Multivitamine
Ce a funcționat pentru mine?
Aparent, combinația dintre aceste lucruri a funcționat pentru mine:
1. Deficitul caloric (să mănânc mai puține calorii decât necesită corpul meu)
Două. Dieta bogată în proteine
3. Merg la sală, adăugând la Energy Burn (nu aveam vehiculul în Pune. Acest lucru m-a făcut să merg până la sală)
lucruri ușor de gătit în timpul campingului
Patru. Metode de instruire bazate pe știință
5. Alimente adevărate și suplimente fără sens
Ce nu a funcționat pentru mine?
Am urmat dieta ketogenică între care evident că am obținut rezultate. Mai târziu, mi-am dat seama că această dietă nu poate fi urmată mult timp din cauza opțiunilor alimentare limitate.
Mesajul meu final către toți
Când cei dragi vă văd eforturile și munca grea, încep să vă recunoască și să vă susțină. Fetele care nu mi-au știut numele, acum au scăpat de mine! Părinții mei au început să aprecieze obiectivele mele de fitness.
De asemenea, deciziile și alegerile noastre dictează progresul nostru. Sunt acel tip din grup care alege cocs dietetic peste o băutură răcoritoare obișnuită. Aceste mici alegeri se pot adăuga pe termen lung și ne pot face să ne atingem obiectivul mai devreme.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
