Nutriție

Avantajele dușului după antrenament

Puteți să vă antrenați zi și noapte pentru a construi acel corp rupt și pentru a obține acel fizic grecesc, asemănător unui Dumnezeu. Cu toate acestea, o postare de duș rece este o poveste diferită, cu un rezultat diferit. Nu numai că vă va menține curat, ci vă va recupera și mușchii și vă va spori imunitatea. Iată cum!

Rămâi curat și curat

Beneficii-după-antrenament-duș-rămâne-curat - și - clar

Corturi pentru 2 persoane sub 3 lire sterline

Acest lucru nu necesită nicio justificare: igiena este mai presus de toate. Desigur, după un antrenament transpirat, primul lucru pe care ai vrea să-l faci este să te cureți. Un duș după antrenament este important din punct de vedere al igienei. Dușul devine deosebit de important atunci când rutina dvs. de exerciții fizice implică sporturi în aer liber sau activități precum alergarea, jogging-ul sau chiar înotul.

Calmează-ți mușchii

Beneficiile-după-antrenament-duș-calmează-mușchii-tăi

pulbere de dinti si guma de carbune

Iată câteva vești bune pentru dvs. mușchii . Un duș frumos ajută la recuperarea după o sesiune grea de antrenament. Un duș rece ca gheața (ținând capul de duș direct deasupra mușchilor dureroși) poate calma mușchii dureroși. Un duș fierbinte dimineața ajută la creșterea fluxului de sânge către mușchi, permițându-le să se relaxeze.

Slăbi

Beneficii-după-antrenament-duș-pierde-în greutate

Nu doar exercițiul vă va face să pierdeți kilograme. Adăugați stâlpul de duș care lucrează și vedeți diferența. Metabolismul dvs. crește enorm în timpul unui duș rece, pentru a vă menține cald și a menține temperatura corpului. Acest lucru, la rândul său, arde calorii. E timpul să sărbătorim!

în harta sălbatică a autobuzului

Îmbunătățiți-vă imunitatea

Beneficii-după-antrenament-duș-mărește-imunitatea ta

Luați următoarele: Când vă expuneți corpul la apă rece, acesta crește aportul unui antioxidant puternic numit glutation, care vă stimulează sistemul imunitar. Nu numai acest lucru, dușul rece este, de asemenea, o parte integrantă a multor regimuri de antrenament, unde se crede că ajută la construirea mândriei și tenacității.

Ați putea dori, de asemenea:

Avantajele unui duș rece