10 moduri de a fi acolo pentru prietena ta dacă luptă împotriva depresiei
A fi într-o relație cu cineva care trece printr-o boală mintală poate fi o provocare. Fie că este vorba de depresie, anxietate sau tulburare bipolară, îți dorești întotdeauna că ai putea face ceva drastic pentru a o face să se simtă din nou fericită și vie. Dar realitatea este un pic morbidă pentru cei care suferă de orice formă de problemă de sănătate mintală și chiar dacă poate părea că te-ar putea îndepărta, chiar au nevoie de tine alături.
Există încă lumină la capătul tunelului și, deși poate părea că este o persoană diferită în timpul luptei cu boala, trebuie să vă amintiți că boala ei nu definește persoana care este cu adevărat. Așadar, dacă iubita ta luptă împotriva depresiei, iată zece moduri în care îi poți oferi sprijinul tău și poți fi acolo pentru ea în timpul încercărilor.
Joacă Rolul unui prieten
Chiar dacă simpatizați cu starea ei și ați putea empatiza și cu aceasta, amintiți-vă că nu sunteți psihiatru sau psiholog. Așadar, nu-i da sfaturi despre cum să-și depășească starea mentală de a fi. În schimb, fă-ți singură placa de sondă și lasă-o să se ventileze și să plângă cât vrea. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru ea este să o mângâi.
Nu spune niciodată „Nu fi trist”
Fii atent la cuvintele pe care le folosești cu ea. Oamenii care trec prin depresie nu trebuie să audă cuvinte de genul „nu fi trist”, „totul va fi bine” sau „este o fază și va trece”. Nu, nu este o fază și nu va trece doar așa. Persoana care o trece trebuie să facă un efort suplimentar pentru ca el sau ea să o depășească. Au întotdeauna nevoie de acea împingere suplimentară pentru a ieși din strânsoarea depresiei și pentru a duce o viață fericită după aceea. Deci, asigurați-vă că sunteți mai încurajator decât insensibil cu cuvintele voastre.
Incurajeaza-o sa se vindece
Trebuie să faci un pas înainte și să o încurajezi în permanență să se vindece. Dacă a ales o strategie de vindecare, susține-o până la capăt. S-ar putea să vizitezi un profesionist pentru a căuta ajutor sau chiar să te medicezi la timp pentru a te îmbunătăți. Orice ar fi, fii acolo să o vezi prin procesul ei de vindecare. Dacă este mulțumită de vindecarea ei (care ar putea fi), atunci împinge-o să meargă să caute ajutor profesional. Puteți începe prin a-i rezerva o programare și a merge cu ea la medic.
Transformați fiecare conversație într-una optimistă
Vor fi momente în care conversațiile ei vor fi remușcate și pline de resentimente. S-ar putea să experimenteze un flux de tristețe sau furie. Încercați să transformați aceste conversații în conversații mai fericite. Mai ușor de spus decât de făcut, știu, dar numai tu ai puterea să faci asta. Dacă se aventurează cu privire la ceea ce nu se simte bine, întreabă-o direct ce o va face să se simtă bine. Dacă îți spune despre suferința ei, întreabă-o ce o va mângâia în schimb.
Înțelegeți declanșatoarele ei și răspundeți în consecință
Depresia aduce, de asemenea, multă furie și furie reprimate. Există multe emoții nerezolvate care se amalgamează în depresie și anxietate. Așa că s-ar putea să se supere și să se enerveze de lucruri care s-ar putea să nu vă deranjeze. De exemplu, dacă nu petreci suficient timp cu ea din cauza constrângerilor de muncă, asta o poate supăra, deoarece îi rămâne foarte puțină capacitate de a înțelege constrângerile altcuiva. Amintiți-vă, totul este temporar și trebuie să fiți foarte răbdători. Recunoașteți aceste declanșatoare care o enervează și încercați să lucrați în jurul lor.
Mențineți o distanță sănătoasă între voi și alte femei
Poate fi nesigură cu relațiile tale cu alte femei. Acest lucru nu se datorează faptului că este inerent nesigură ca persoană. Gelozia ei nu este gelozie, ci frica de a nu te pierde. S-ar putea să creadă că te va pierde în fața altor femei care nu trec printr-o problemă de sănătate mintală sau boala ei te va speria și va căuta „normalitatea” în altă parte. Asigură-te că ești în preajma femeilor care respectă ceea ce ai tu și prietena ta și încurajează-i vindecarea doar împreună cu tine. Nu te duce să cauți distrageri! Ajută-o să se vindece în schimb!
Încurajează-o să participe la activități cu tine
Există o grămadă de lucruri care ajută la ameliorarea stresului și care contribuie la dezvoltarea entuziasmului și a adrenalinei pierdute. Puteți să vă îndepărtați timpul de viața voastră aglomerată și să începeți o activitate cu prietena dvs. O va ajuta cu adevărat. Poate fi învățarea unei forme de artă împreună, mersul la o excursie de drumeții sau chiar o vacanță pe plajă. Fă-o suficient de des, astfel încât să se simtă întinerită și să înceapă să renunțe la o parte din greutatea moartă asupra ei.
Spune-i că o iubești des
Cele trei cuvinte magice sunt într-adevăr magice. Bineînțeles că trebuie să deschizi niște încurajări pentru ea din când în când. În afară de a o încuraja să facă mai bine și de a o complimenta din când în când, nu înceta să-i spui că o iubești. Trebuie să audă aceste trei cuvinte mai mult ca niciodată. S-ar putea să se simtă singură și ar putea crede că nu există nimeni care să o cunoască sau să o înțeleagă. Poți schimba toate acestea spunându-i din când în când cât de mult o iubești și cum vei fi mereu acolo pentru ea.
Dă-i timp și spațiu să se vindece și să crească
Deși proximitatea fizică este o necesitate în astfel de momente, ar trebui să o încurajați să se întoarcă la sinele ei vechi și la ceea ce îi place să facă. Acesta este un mecanism de vindecare și încurajarea ta vă va ajuta. Uneori este posibil să aibă nevoie de timp liber de la toată lumea. Acordă-i acel timp. Poate vrea să împărtășească o liniște în timp ce tu ești cu ea. Respectă asta și acordă-i acel moment. Dacă i-a plăcut lucruri precum yoga, gătitul, scrisul sau cititul etc. înainte și nu se dedică acum acestor activități, încurajează-o să revină la vechiul ei stil de viață și să înceapă vindecarea de unul singur.
Nu renunța
Știu că e greu. E greu și pentru tine. Dar când ai făcut acel pas pentru a o ține de mână și a-i da dragostea ta, i-ai dat și o promisiune că va fi acolo pentru ea prin groase și subțiri. Ea ar face același lucru pentru tine, dacă ar apărea vreodată nevoia. Dacă te descurcă prea mult (ceea ce s-ar putea, nu-ți spun altfel) oprește-te odată, mergi să stai cu prietenii tăi, du-te la sport, obține tracțiune de la munca ta, dar nu renunța . În momentul în care renunți, ea va renunța și ea și va deveni aversă la vindecare și la oameni în general.
diferite tipuri de plante otravitoare
Depresia nu este ușor de tratat. Este o sarcină destul de mare să fii acolo pentru cineva care o suferă, dar amintește-ți, există întotdeauna o lumină la capătul tunelului. Persoana are nevoie doar de pozitivitate și încurajare și de prezența ta pentru a trece. Deci, dacă iubita ta luptă împotriva depresiei, fii acolo pentru ea, ținând cont de aceste zece lucruri.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
