Rețete

Wrap cu salată de pui cu caju dulce și picant

Acest ambalaj dulce și picant cu salată de pui cu caju este o idee de prânz rapid și ușoară, care te va satura și te va face din nou pe traseu în cel mai scurt timp.

Când facem drumeții, prânzul este adesea o afacere destul de rapidă. Rareori vrem să ne săpăm în rucsac, să spargem aragazul și vasele de gătit și să gătim o masă caldă pentru noi înșine (mult mai puțin vase curate după aceea!).

În schimb, ne simțim atrași de ideile de masă pentru rucsac, care sunt mai degrabă asamblate decât gătite.

Formular de abonare (#4)

D

cea mai bună marcă de carne de vită sacadată

Salvează această postare!

Introduceți adresa dvs. de e-mail și vă vom trimite această postare în căsuța dvs. de e-mail! În plus, vei primi buletinul nostru informativ plin de sfaturi grozave pentru toate aventurile tale în aer liber.

SALVA!

Și pentru noi, acest Wrap cu salată de pui cu caju, dulce și picant, este exact locul potrivit!

Este nevoie doar de câteva minute pentru a pregăti această masă (și curățarea este și mai rapidă!).

Deci, dacă vă chinuiți să veniți cu idei pentru un prânz cu rucsac, acesta este unul grozav de încercat.

Ingrediente Wrap Salata Pui Caju

Pui prefiert: Puteți folosi piept de pui gătit de casă tocat (pastrat într-un tupper mic) dacă luați acest wrap într-o plimbare de o zi sau aduceți cu el un pungă de pui dacă plănuiești asta ca o masă cu rucsac.

cel mai bun buget de spate pentru dormit

Caju: Cajuurile prăjite mărunțite dau acestui wrap o crosantă minunată, așa că nu le sări peste ele! Trader Joe’s are întotdeauna prețuri grozave la nuci sau le puteți ridica din secțiunea vrac a magazinului dvs. alimentar.

cea mai bună rețetă de mixuri de trasee vreodată

Mai: Nimic nu este mai rău decât un wrap uscat cu salată de pui, dar maiaua este aici pentru a salva ziua! Aceste pachete individuale sunt perfecte pentru drumeții cu rucsac și drumeții.

Miere: Adăugând puțină dulceață pentru a echilibra condimentul, un pachet sau două de miere completează cu adevărat această salată de pui.

Sriracha: Adaugă cât de mult sau cât de puțin dorește palatul tău. Puteți cumpăra pachete de Sriracha cu o singură porție pentru călătorii în spate Aici .

Coriandru: Pentru rucsac, optează pentru coriandru uscat. Dacă îl aduceți într-o excursie de o zi, puteți amesteca niște coriandru proaspăt tocat cu puiul pentru o aromă mai bună.

Învelișuri: Orice wrap sau tortilla de făină este potrivită!

Cum se prepară wrap-uri cu salată de pui cu caju

Efectuarea acestui wrap cu adevărat nu ar putea fi mai ușoară. Pur și simplu amestecați puiul (scurcat, dacă folosiți pui în pungă) cu maiaua, mierea, Sriracha și coriandru, apoi turnați salata de pui în folie. Rulați-o în stil burrito și prânzul este gata!

Dacă faci asta pentru a drumeție de o zi sau pentru un prânz de camping și nu trebuie să te bazezi pe alimente stabile la raft, așa cum ai face într-o excursie cu rucsac, salata de pui poate fi preparată acasă și depozitată într-un mic Tupperware. Împachetați împachetările separat, astfel încât să nu se ude în timpul drumeției.

Alte idei de prânz și gustare pentru rucsac

↠ Teriyaki Carne de Vită Jerky
↠ Piei din fructe tropicale
↠ Bol cu ​​hummus pentru rucsac
↠ 11 Rețete Easy Trail Mix
↠ Batoane cu unt de arahide și jeleu
↠ mai mult idei de mâncare pentru rucsac

cele mai bune băuturi de înlocuire a meselor pentru scăderea în greutate

Wrap de pui cu caju dulce + picant

Acest pachet de pui dulce și picant este o idee de prânz rapid și ușoară pentru rucsac, care te va satura și te va aduce înapoi pe traseu în cel mai scurt timp. Autor:Proaspăt de pe rețea 4,75din8evaluări Salvați Salvat! Rată Timp de pregatire:3minute minute Timpul total:3minute minute 2 împachetări

Ingrediente

• 1 7 oz pachet de pui fiert
• 2 tortilla sau wrap-uri
• ½ ceașcă caju tocate
• 2 pachete de maia ,aproximativ 2 linguri
• 2 pachete cu miere ,aproximativ 2 linguri
• 1-2 Pachete Sriracha
• 1 linguriţă coriandru uscat
• Sare

Modul CookÎmpiedicați ecranul să se întunece

Instrucțiuni

• Acasă, plasați caju , Miere , Mai , Pachete Sriracha , coriandru , și sare într-o pungă. Împachetați această geantă împreună cu pungă de pui și caju.
• În tabără, scurgeți puiul dacă este necesar. Adăugați caju, mierea, maiaua, Sriracha, coriandru și sare la pui și amestecați pentru a se combina. Turnați amestecul de pui în tortilla. Rulați-le în stil burrito și bucurați-vă!

Arată Nutriție Ascunde

Nutriție (per porție)

Calorii:450kcal|Carbohidrați:39g|Proteină:28g|Gras:22g|Potasiu:239mg|Calciu:150mg|Fier:1.1mg

*Nutriția este o estimare bazată pe informațiile furnizate de un calculator de nutriție terță parte

Masa de pranz americanImprimați această rețetă